ダイエット, 日常生活, 水泳・運動

医者じゃないから知らんけど

数日前にかかとの痛みと腰痛で「どうにもこうにも・・」という状態になっておりまして、薬の力を借りて痛みを忘れておりましたが、腰痛の方はどうにか治まってまいりました。

昨年から適度にハムストリングを伸 ...

Ⅱ型双極性障害, うつからの復活, うつ関係, ダイエット, 水泳・運動

誰も言ってはくれないことだと思うけど

お医者さんも無理させちゃいけないと思って、あまり強く言わない・・というより、ほとんど何も言われないことのほうが多いかもしれないですね。
うつで会社をお休み中の人は意識しておいたほうがあると思 ...

日常生活, 水泳・運動

施設老朽化

私の住む北九州市はソフトよりもハードが先行しておりまして、これはもう昔々の新日鉄が北九州に工場を作ってから続く悪癖と言いますか、税金を納めてくれる企業の言いなりになってきたツケとでもいうべきものになるのでしょう。

スポ ...

日常生活, 水泳・運動

石鹸ケースが欲しい

何故いまさら石鹸?と思われるかもしれませんが、もうかれこれ1年以上前の話です。

禁煙がきっかけで

会社を休みだして少ししてから軽躁期がやってきました。
その時に禁煙を始めたんです。

禁煙 ...

うつからの復活, ダイエット, 水泳・運動

調子がいい時は泳ぐんですが

ここんとこ軽躁状態が続いていたこともあって、プールにはほぼ毎日と言っていいくらい行っておりました。

泳ぐだけじゃないですよ

行くプールにもよるとは思うのですが、市民プールなどは市民の健康増

ダイエット, 水泳・運動

喫煙でリラックス

うつで休職をすることになった時に、ストレスから離れることが出来るわけですから、良いタイミングだと思って禁煙も一緒に始めましてもうじき1年半くらい経ちます。

タバコがリラックスの素?

禁煙をするとイラ

ダイエット, 水泳・運動

それほど頑張っているわけではないですが

体を動かすこと自体が少なっていることもあるのと、継続した運動はうつの良化にも繋がるということで、水泳をずっと続けています。

水泳は健康にはいい

水泳は全身運動ですから非常にバランスの取れ ...

Ⅱ型双極性障害, うつ関係, ダイエット, 水泳・運動

動き出すときの負荷

立ち上がるときとか寝ている体を起こすとき、何気に『よっこらせ』とかの掛け声を掛けたりすることがあるかと思います。
立ち上がってからの、そのあとに軽く走ったりする時はどうでしょう?
多分、大多数の人は掛 ...

うつ関係, 水泳・運動

ベンゾ系睡眠導入剤の依存性

ベンゾ系の睡眠導入剤は使い方について、漫然とした使用はやめておいたほうが良いよとの注意喚起が行われております。

その効果もあってか、薬は最小限の処方に変更されてきてる方が多くなってるのではないかと ...

水泳・運動

妙見神社の上宮

先日は小倉北区の妙見神社から上宮・妙見山山頂へ登ってみました。
登山自体はとっても久しぶりなのですが、ここんとこ心肺機能が異常に調子がいいような感じでしたので、なめてかかったのが間違い。
やはり筋力が昔に ...