うつからの復活, 不眠, 日常生活

夜の訪問者が増えています

「会社に行かないといけない」とか「学校に行かないといけない」とか、そういう社会的なシステム内から外れてしまうと昼夜が逆転してしまいがちなようです。

最近、久しぶりにサーバーのアクセスログを確認してみ ...

不眠, 日常生活

確実に増えると思うけど、一度や二度の失敗で死んだらダメだと思うという話です。

早朝覚醒でどうにも眠れないので書きました。

緊急事態宣言の延長

新型コロナウイルスの影響で緊急事態宣言が延長されることになっております ...

Ⅱ型双極性障害, 不眠

報告を忘れていました

すっかり報告を忘れていましたが、かつてマイプロテインという会社から、5キロほど購入していたプロテインの件です。

3か月ほど経過してしまったのですが、いまでも飲んでいますよ。しっかりと。

効能 ...

Ⅱ型双極性障害, うつ関係, 不眠

あまり自分の飲んでる薬について最近書いてないことに気づいたんですが、結構な量を飲んでます。

睡眠薬

効いてるか?っていわれるとあまり効いていないような気もするけど、まあなんとか意識を毎晩失ってるので眠ってるのだろうか?という ...

うつ関係, 不眠

空芯菜について

不眠を自分自身が感じだして以来、単に眠れないだけではなく幻聴や幻覚で大変な思いをしてきましたが、未だに治らずなんだかよくわけわかんない状態が続いています。

確かに、睡眠時間は取れてるはずなのに、目が覚めるとな ...

Ⅱ型双極性障害, うつからの復活, 不眠

睡眠導入剤とか、睡眠薬をいろいろと頂いてはいるのですがどれもイマイチ効果がないというか、効いて無くないか?という感じです。

柱は副作用

現在も相変わらず睡眠の状態が悪いのが続いているのですが、それをなんとか支えてくれているの ...

Ⅱ型双極性障害, うつからの復活, 不眠

血流も関係するから良いと思うんです

お風呂自体は不眠とかうつの症状に直接の関係は無いという先生もいらっしゃいますし、実際風呂に浸からない習慣の国の人と日本人の間の有病率に有意な差というのは見つけられないらしいです。

でもすがりたい ...

Ⅱ型双極性障害, うつからの復活, 不眠, 日常生活

人それぞれですわ
こんな書き方をすると身も蓋もないのですが、眠れるようになる人もいればそうじゃない人もいるということです。

私自身はどうだったか?

以前もカフェインはできるだけ摂らない方が良いのかもという趣旨で記事を ...

Ⅱ型双極性障害, 不眠

ダメなパターンです

ここのところ気分の波もニュートラル近辺で入眠もそれなりの調子がいい状態が続いていました。

元気で眠れないパターン

うつの時も入眠、中途覚醒、早朝覚醒がありまして、基本的に睡眠の質が悪いのですが、変調したとき ...

Ⅱ型双極性障害, うつからの復活, 不眠

建前では言ってたけど

昔、会社員として働いていた時には「感謝の気持ちは大事だ」とか尤もらしいことを言っておりました。
実際に思ってもいましたし、その御礼とかもしっかりやっておりまして、まあ社会人としての儀礼的な面で考えると十分合 ...